Tässä on nykyajan pullukat…

pullukka2

Wikipedian mukaan normaalin rasvaprosentin ihannearvona miehillä pidetään noin 15 prosenttia, hyvän suosituksen vaihdellessa välillä 13–18 % ja naisilla noin 22 prosenttia. Ikävä kyllä, kun olen seurannut iltapäivälehtien tai sosiaalisenmedian komentteja normaalipainoisista ihmisistä, heitä pidetään lihavina. Kukaan nykypäivänä EI ole hyvässä kunnossa,jos joka ikinen vatsapalkki ei näy tai rasvaprosentti ole lähempänä nollaa. ...

Treenaa vatsalihakset 5 teholiikkeellä!

021

Vatsalihakset voi olla vaikeita treenattavia,mutta tällä kohdennetulla yhdistelmäharjoituksella saat vatsat näkyviin ja poltat samalla sitkeää rasvaa niiden päältä. Moni unohtaa tärkeät vinot vatsalihakset,jotka itseasiassa muotoilevat pääasiassa vatsan.Tässä treenissä on otettu huomioon,vinot-,syvät- sekä suoratvatsalihakset. Tämän treenin voi tehdä vaikka aamulenkin päätteksi,niin saa hyvän pumpin ja ryhdin kesäpäivää varten Maltti on valttia ...

Siirry sivun alkuun